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Musculation

aurelien

Par aurelien
dans Tout et Rien

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La piscine ça se voit sur le long terme ! Ton dos se muscle beaucoup, des pectoraux également, tu prends des épaules, tu prends du coffre en général ! C'est moins chiant que la muscu. Perso, je nage beaucoup, ça me détend et ça fait du bien ! Après une heure et demie de nage, tu peux être sur d'avoir mal aux endroits que j'ai cité au dessus ^^

 

Si tu ne nages pas souvent, tu peux commencer par la brasse coulée, c'est moins dur ! Après tu progresses, tous les 5 longueurs, tu fais une longueur de crawl. Ainsi de suite, à la fin, tu fais que des longueurs de crawl, c'est plus physique donc je présume que ça muscle plus !

Ah ok

 

Parcontre les maillots tout collant me les cassent profond :protest: les shorts sont interdits en + à la piscine je suis obliger de me taper des petits maillot

[center][b]"Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.[/b]"[/center]

[center][url="http://www.casimages.com/img.php?i=121117054530533306.jpg"][URL=http://www.casimages.com/img.php?i=121203070546901126.gif][img]http://nsa32.casimages.com/img/2012/12/03/121203070546901126.gif[/img][/URL][/url][/center]

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c'est la meme chose sauf qu'on voit pas les cuisses , c'est super moulant quand meme !!!

Quand j'en porte , je suis serré et limite on dirait un travlo

[center][b]"Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.[/b]"[/center]

[center][url="http://www.casimages.com/img.php?i=121117054530533306.jpg"][URL=http://www.casimages.com/img.php?i=121203070546901126.gif][img]http://nsa32.casimages.com/img/2012/12/03/121203070546901126.gif[/img][/URL][/url][/center]

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J.O.S 93

J.O.S 93

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Bad news, je suis atteint d'une flemitude aigue et ca fait 1 semaine que j'ai pas fait de pompes. Avec ce week end de 4 jours, les symptômes se sont accrus. :lol1:

Vu que j'aurai plus sport avec le lycée je pense que je vais vite m'y remettre et augmenter la cadence dès lundi.

Bon sinon pas vraiment de changment visible durable.

[img]http://static-imgs-acf.hereisthecity.com/20110721//70/arsenal_5_2_spurs_12660.jpg[/img]

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Pourquoi quand je contracte mon biceps , il penche vers la gauche? :lavache:

[center][b]"Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.[/b]"[/center]

[center][url="http://www.casimages.com/img.php?i=121117054530533306.jpg"][URL=http://www.casimages.com/img.php?i=121203070546901126.gif][img]http://nsa32.casimages.com/img/2012/12/03/121203070546901126.gif[/img][/URL][/url][/center]

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je crois que j'ai mal fait mes exercices de musculation :g: et non je suis pas malformé du biceps :lol1:

[center][b]"Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.[/b]"[/center]

[center][url="http://www.casimages.com/img.php?i=121117054530533306.jpg"][URL=http://www.casimages.com/img.php?i=121203070546901126.gif][img]http://nsa32.casimages.com/img/2012/12/03/121203070546901126.gif[/img][/URL][/url][/center]

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Master_mix

Master_mix

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Vous vous musclez avec des pompes? :P

Lesquelles?

[color="#A0522D"][font="Franklin Gothic Medium"]"I'll always remember you guys, I have you in my head and in my heart."

"Arsenal will always be in my blood and in my heart and I will always always always remember you guys"

"I said I was going to be a gunner for life, and I did not lie, cause once you are a gunner you will always be a gunner."

"The club is in my heart and will remain in my heart, forever."[/font][/color]
[color="#c6a93b"]
[u][i]Thierry Henry.[/i][/u][/color]

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Moi je vais en salle de musculatin mais sinon je fais des pompes normales comme ça quoi :

 

http://www.youtube.com/watch?v=C4W9CzQwD-0

[center][b]"Il n'existe que deux choses infinies, l'univers et la bêtise humaine... mais pour l'univers, je n'ai pas de certitude absolue.[/b]"[/center]

[center][url="http://www.casimages.com/img.php?i=121117054530533306.jpg"][URL=http://www.casimages.com/img.php?i=121203070546901126.gif][img]http://nsa32.casimages.com/img/2012/12/03/121203070546901126.gif[/img][/URL][/url][/center]

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Caneton

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T'es un prof d'education physique/trainer ou c'est juste ton plan personnel ?

 

ah pardon, j'ai oublié de répondre. moi je suis prof de judo et instructeur en sambo. donc je donne des cours en club, et j'interviens aussi dans des écoles , des creps ou des poles. ça me prend pas énormément d 'heures donc après je passe mon temps à m'entrainer et je fais un peu de coaching sportif.

et toi?

 

 

D’ailleurs, c'est pas avec toi Versace que l'on parlait Judo sur le Live?

Roy Batty : J'ai vu tant de choses que vous, humains, ne pourriez pas croire. De grands navires en feu surgissant de l'épaule d'Orion. J'ai vu des rayons fabuleux, des rayons C, briller dans l'ombre de la porte de Tannhäuser. Tous ces moments se perdront dans l'oubli comme les larmes dans la pluie. Il est temps de mourir. * Derniers mots de Roy Batty à la fin du film. * Blade Runner, Hampton Fancher et David Peoples, 1982, Rutger Hauer [quote name='expresso' date='10 février 2011 - 20:11 ' timestamp='1297365088' post='276689'] Il m'a aussi dit que nasri était une mauviette plus jeune, que lui et song lui mettait des grosses claques et que nasri chialait comme une fillette. [/quote] Go Saints! New Orléans évidemment. Wilshere... I love you!
Après la paix avec la Grande-Bretagne et alors qu'il participait à un dîner en présence de ses anciens ennemis britanniques, l'un d'eux lui dit : « Enfin, Monsieur, avouez que vous, Français, vous battiez pour l'argent tandis que nous, Anglais, nous battions pour l'honneur… » Surcouf lui répondit d'un ton calme : « Certes, Monsieur, mais chacun se bat pour acquérir ce qu'il n'a pas. »

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Caneton

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si, c'est bien avec moi. d'ailleurs j aurai du me concentrer au lieu de parler parce que jme suis fait éclaté.^^

 

Effectivement, mais il m'avait semblé que tu était en Sport Étude non?

Roy Batty : J'ai vu tant de choses que vous, humains, ne pourriez pas croire. De grands navires en feu surgissant de l'épaule d'Orion. J'ai vu des rayons fabuleux, des rayons C, briller dans l'ombre de la porte de Tannhäuser. Tous ces moments se perdront dans l'oubli comme les larmes dans la pluie. Il est temps de mourir. * Derniers mots de Roy Batty à la fin du film. * Blade Runner, Hampton Fancher et David Peoples, 1982, Rutger Hauer [quote name='expresso' date='10 février 2011 - 20:11 ' timestamp='1297365088' post='276689'] Il m'a aussi dit que nasri était une mauviette plus jeune, que lui et song lui mettait des grosses claques et que nasri chialait comme une fillette. [/quote] Go Saints! New Orléans évidemment. Wilshere... I love you!
Après la paix avec la Grande-Bretagne et alors qu'il participait à un dîner en présence de ses anciens ennemis britanniques, l'un d'eux lui dit : « Enfin, Monsieur, avouez que vous, Français, vous battiez pour l'argent tandis que nous, Anglais, nous battions pour l'honneur… » Surcouf lui répondit d'un ton calme : « Certes, Monsieur, mais chacun se bat pour acquérir ce qu'il n'a pas. »

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versace117

versace117

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Effectivement, mais il m'avait semblé que tu était en Sport Étude non?

 

j'y etais, mais plus depuis cette année. J'ai déménagé en cour d année, et puis j'ai eu quelques contre performances qui font que je suis retourné en club, donc je m'entraine sur le pole france de nice ou de marseille en tant "qu'externe" à la structure

SHIN - GI -TAÏ

[size="6"][/size]

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Question à 10000$ :D

 

Comment faites vous pour garder la motivation. Parfois j'arrive à me motiver genre pendant une semaine en allant 4-5x puis plus rien pendant 2 semaines. C'est souvent comme ca. J'ai un souci ici sur Londres, j'ai personne avec qui aller alors qu'en Suisse, j'avais pas vraiment ce souci en sachant que j'allais avec des potes...ca aide.

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Caneton

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Question à 10000$ :D

 

Comment faites vous pour garder la motivation. Parfois j'arrive à me motiver genre pendant une semaine en allant 4-5x puis plus rien pendant 2 semaines. C'est souvent comme ca. J'ai un souci ici sur Londres, j'ai personne avec qui aller alors qu'en Suisse, j'avais pas vraiment ce souci en sachant que j'allais avec des potes...ca aide.

 

Tu regarde la pub en bas du forum avec le mec ultra musclé :rolleyes:

Roy Batty : J'ai vu tant de choses que vous, humains, ne pourriez pas croire. De grands navires en feu surgissant de l'épaule d'Orion. J'ai vu des rayons fabuleux, des rayons C, briller dans l'ombre de la porte de Tannhäuser. Tous ces moments se perdront dans l'oubli comme les larmes dans la pluie. Il est temps de mourir. * Derniers mots de Roy Batty à la fin du film. * Blade Runner, Hampton Fancher et David Peoples, 1982, Rutger Hauer [quote name='expresso' date='10 février 2011 - 20:11 ' timestamp='1297365088' post='276689'] Il m'a aussi dit que nasri était une mauviette plus jeune, que lui et song lui mettait des grosses claques et que nasri chialait comme une fillette. [/quote] Go Saints! New Orléans évidemment. Wilshere... I love you!
Après la paix avec la Grande-Bretagne et alors qu'il participait à un dîner en présence de ses anciens ennemis britanniques, l'un d'eux lui dit : « Enfin, Monsieur, avouez que vous, Français, vous battiez pour l'argent tandis que nous, Anglais, nous battions pour l'honneur… » Surcouf lui répondit d'un ton calme : « Certes, Monsieur, mais chacun se bat pour acquérir ce qu'il n'a pas. »

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Madao

Madao

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Question à 10000$ :D

 

Comment faites vous pour garder la motivation. Parfois j'arrive à me motiver genre pendant une semaine en allant 4-5x puis plus rien pendant 2 semaines. C'est souvent comme ca. J'ai un souci ici sur Londres, j'ai personne avec qui aller alors qu'en Suisse, j'avais pas vraiment ce souci en sachant que j'allais avec des potes...ca aide.

Moi pour me motiver je regarde une photo de moi torse nu quand je ne faisais pas de muscu et ensuite je regarde mon corps d'athlète ( :lol1: ) dans le miroir pour voir la différence :)

 

La motivation dépend des résultats. Si tu passes 20 heures à réviser tes cours de Math pour, au final, te taper un 2 au partiel, c'est claire que ça donne pas envie de recommencer.

 

Après si tu tiens seulement une semaine, ça risque d'être compliqué...

Andrey (Arshavin), s’il te plait, raconte moi une histoire de ton enfance, juste en quelques mots, si tu le peux.
[b]Andrey Arshavin : je suis né.[/b]

[center][img]http://img864.imageshack.us/img864/7827/fanart1103large2.jpg[/img][/center]

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Invité

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Ouais enfin, je fais 69kg pour 1m80, c'est pas comme si j'étais un gros porcinet :P

Faut juste rendre le tout un peu plus tonique mais les bases sont là et j'ai déjà eu, y a pas si longtemps durant mon service militaire, les belles plaques de chocolat. Mais il faut plusieurs mois pour avoir le tout bien dessiné et franchement, c'est pas spécialement ce que je recherche maintenant. Du sport j'en fais...même pas mal mais pour bien travailler spécifiquement, le fitness (muscu) c'est le pied.

 

J'y vais mais j'ai souvent des coups de mou ou au lieu d'aller faire mes 2 heures de sport, je préfère aller juste courir 30 minutes...vous en conviendrez, c'est pas la même chose. Actuellement, je devrais me concentrer sur le dos et les bras, j'ai pas réellement de ventre, c'est pas trop mal plat, les fessiers sont puissants (les bonnes cuisses de footballeur :D) mais j'ai un peu des bras de tapettes par rapport à d'autres...c'est flagrant par rapport à la force surtout.

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Shadow_of_darkness

Shadow_of_darkness

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Pour me motiver j'écoute ça:

 

 

Et moi aussi j'ai des bras de "tapette", je fais 54 kg pour 1.74 m :D

 

:lol1: pour la musique, moi à force d'avoir entendu sa partout dans les films, sa me soule cette musique, moi un moyen que j'ai trouvé pour se motiver c'est les regards des femmes que tu auras à ton égard, sa peut êtr eun bon moyen de motivation non ?

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