versace117

C est dans ces moments là que Tierney nous manque.

  au fond on ne peut pas leur reprocher de vouloir du fric et une place de titulaire ( et dans un club qui gagne deja parce que beaucoup attendent que l equipe leur ramene des titres plutot que de eux ramener des titres a leur equipe). mais comme tu dis , du coup on attend plus grand chose en retour de la part des joueurs et on ne  sy attache plus, Je me rappelle avant j avais une vraie affection pour les joueurs , mais aujourdh ui je me dis que se sont juste des joueurs d arsenal qui font leur boulot en jouant pour l equipe et qui changeront d entreprise quand une meilleure oppourtunite se prensentera. A ce jour seuls koscielny wilshere et ramsey me donnent l impression de reellement porter arsenal dans leur coeur (plus quelques joueurs qui sont partis )...

je copie ici ce que je disait sur le topic walcott sur l importance aussi des stats car l important c est aussi les 3 points de la victoire. et certains joueurs au profil atypique sont fait pour les stats Par exemple Inzaghi (voir trezeguet). D ailleurs je me rappelle d une interview d un de ces coequipiers (je me rappelle plus lequel tellement c est vieux ) qui disait que inzhagi  il pouvait servir a rien pendant 99% du temps et n avoir aucun role dans le jeu, mais que ca seule et unique fonction dans un match etait de faire le dernier geste. ( quand tu regardes des compilations de ce joueur t as l impression de voir toujours le meme but: le mec traine quelque part dans la surface, ses potes font tout le boulot , et puis le ballon finit par lui arriver dessus, et il a plus qu a la pousser au fond) donc ces joueurs la ne sont ni des dribbleurs ni des createurs ni des passeurs, ils marchent beaucoup, n ont pas forcement de grosse qualites physiques et pourraient meme etre qualifies de joueurs moyens  mais par contre ils se pointent sur le dernier geste pour claquer les buts donc des joueurs a stats c est important aussi.    Avec la mentalite qu on a , on aurait eu un inzaghi a arsenal, ca se plaindrait qu il ne participe pas aux taches defensives....   par exemple j adore lacazette et ce qu il fait dans le jeu me plait beaucoup, mais il joue a la pointe de notre attaque donc ce que j attends le plus de lui c est qu il claque des buts, si il joue moyennement  a chaque matchs mais nous ramene des points je ne suis pas contre.  J ai tellement fais de crises devant ma tv a l epoque du beau jeu d arsenal. ca jouait bien, c etait beau mais a la fin du match t avais pas les 3 points.      d ailleurs 

j avais pas vu que le topic sur les stats etait ouvert dont je vais y repondre la bas la prochaine fois    je suis aussi d accord avecune partie  ce que tu dis aussi, c est juste qu il faut trouver le bon equilibre, mais certains joueurs sont parfois atypiques et ne fonctionne que par les stats. Par exemple Inzaghi (voir trezeguet) d ailleurs je me rappelle d une interview d un de ces coequipiers (je me rappelle plus lequel tellement c est vieux ) qui disait que inzhagi  il pouvait servir a rien pendant 99% du temps et n avoir aucun role dans le jeu, mais que ca seule et unique fonction dans un match etait de faire le dernier geste qui permet de recuperer les 3 points. donc ces joueurs la ne sont ni des dribbleurs ni des createurs ni des passeurs, ils marchent beaucoup, n ont pas forcement de grosse qualites physiques et pourraient meme etre qualifies de joueurs moyens  mais par contre ils se pointent sur le dernier geste pour ramener les points....

Les stats ne font pas tout c est sur mais ce que je ne comprends pas c est ceux qui sont limites à dire "les buts ça compte pas c est que des chiffres"(je parle pas du cas walcott mais plutot en general). Je ne suis absolument pas fan de statistiques non plus mais quand un joueur marque un but qui fait gagner le match ça rapporte une victoire de 3 points. Et comme on le sait tous, le classement du championnat est basé sur un classement par points. Donc les buts ont quand meme de l importance non? Si on a que des joueurs talentueux mais incapables de nous ramener des points et des chiffres(buts, passes décisives) ben on avance pas au classement.

https://youtu.be/V-5j2k6yTyo :( Un joueur qui fut mal exploité que l on a tenté de faire jouer sur ses defauts plutot que sur ses qualités. Il avait un profil très spécifique qui aurait pu nous être bien plus utile que ce qu il a été...

Oui. Il est bien loin de l image du joueur digne de cfa qui est souvent véhiculé. Ce n est pas un mauvais joueur , c est un joueur mal exploité , et sur qui on il y a des attentes sur des qualités qui ne correspondent pas à son profil... Moi je suis pour garder wacott dans l effectif. Il permet de créer une rotation d effectif( on ne me fera pas croire qu il ne peut ps jouer contre des equipes de milieux de tableaux ou en coupe alors que c est un joueur capable de marquer contre des equipes comme chelsea ou city), et surtout il peut etre redoutable en supersub notamment sur des phases de contre attaque.

  merci ;-)   Effectivement on rentre dans une periode un peu charniere avec cette non qualification en ligue des champions donc a mon sens c est certainement pas le moment de commencer a tout chambouler. Wenger a largement les capacites de nous faire re-rentrer dans le top 4 des l annee prochaine. ce que j aimerai  c est que le futur manager d arsenal integre le club bien avant avant sa mise en fonction, un peu a l image de Zidane avec le real de madrid, tout le monde savait que ca allait etre lui le futur entraineur, et il a eu le temps de bien s y preparer, et du coup sa mise en place n a ete un chamboulement pour personne...   ( j ai pas d accent sur mon clavier. desole)

au moins ca laisse 2ans pour preparer le arsenal d'apres Wenger. plutot que de prendre un nouveau manager a l arrache.

arf comme l an dernier je me suis fait avoir, j ai achete le jeu sur steam et apres au moment de le telecharger il me dit que je ne peux pas puisque le jeu n est pas dans mon pays ( j habite au japon) bien entendu au moment de pays la ils s en moquent completement du pays ou je me trouve... je ne sais pas comment faire pour telecharger le jeu ou me faire rembourser

moi qui habite au Japon et plus precisement a Hiroshima je l ai vu jouer une bonne dizaine de fois. c est un joueur tres apprecie et tres connu ici, mais honnetement je trouve la j-league tres faible et j ai pas eu l impression de voir un joueur capable de claquer en PL. mais je ne suis qu un simple spectateur et n ai pas l oeil que peut avoir un recruteur. j espere qu il reussira . en tout cas il a une super mentalite et il court tres tres tres vite, mais il loupe souvent l inmanquable ;

salut Mohito. Je reponds un peu tard mais j habite au japon alors avec le decalage. alors je te fais juste une reponse courte pour l instant et je reviendrai en detail apres le boulot. Bon deja il faut savoir qu il est tout a fait faisable d etre sec et muscle toute sa vie tout en mangeant bien et en quantite et en qualite( j en suis la preuve haha), le plus dur c est de faire les efforts du debut pour arriver au resultat que l on souhaite et apres c est que de l entretien... et surtout , plutot que des regimes, se sont des bonnes habitudes a prendre ensuite , les musulmans vous etes une torture pour les entraineurs et les coachs hahaha mes pratiquants qui font ramadan m ont rendu fou plus d une fois et m ont donner du fil a retordre, mais on trouve toujours des solutions et il y a des protocoles qui marchent plutot bien. concernant le cardio il va falloir travailler en fractionne court, voir tres court pour l alimentation, il y a un gros travail a faire au niveau des glucides. tu peux manger beaucoup mais c est la repartition glucides / proteines/ lipides qu il va falloir changer, et je dis souvent: l important ce n est pas ce que tu manges mais QUAND tu le manges. des glucides le matin n ont pas le meme effet que des glucides juste apres l entrainement par exemple... et pour finir. avec 3 seances de muscu par semaine tu peux avoir de tres bon resultats. il faudra trouver les bons exos, jouer sur le nombre de series/repetitions et les temps de recup. placer des superset et des circuits de fin de training. je ne m entraine en musculation que 3 fois 45 minutes (echauffement comprit) par semaines et sans pretention mes resultats sont bien plus eleves que la grande majorite des gens que je vois a la salle. il ne faut pas s entrainer plus, mais s entrainer mieux, avec l experience et les connaissances accumulees j en fais de moins en moins pour plus de resultats. envoie quand meme une photo en mp et a quel moment de la journee se situe ton entrainement///???

1) avoir d autres activites sportives a coté de la musculation n est pas genant si tu recuperes bien 2) si tu fais 2 seances par semaine le mieux c est : une seance haut du corps et une seance bas du corps , meme si tout le monde sort l excuse de " je travaille deja le bas en faisant du... " foot, velo, basket, en montant les escaliers, en allant a la boulangerie a pied, et blablablablabla pour pas faire les jambes" .Car c est justement parce que les jambes sont sollicitees dans les autres sports qu il faut les travailler a la musculation. pour exemple un boxeur ne dira jamais " j ai pas besoin de travailler mes bras car je les sollicite deja a la boxe" mais si tu veux faire que le haut part sur seance 1 : pecs ,faisceaux arriere des epaules,trapezes biceps abdos seance 2 : dos , faisceau avant et lateral des epaules, triceps abdos 3) sur cet exo ce n est pas le mouvement des bras qui est important mais le fait de ramener les epaules vers l arriere comme si tu voulais coller tes omoplates entre elles, les bras ne font que terminer le mouvement.

y a plein de petites astuces : tu te prepares une grande bouteille d eau le matin et tu te dis : a la fin de la journee, il faut qu elle soit vide. ou alors tu te dis une fois par heure je prends un petit verre d eau... c est tres simple, ce sont des automatismes a prendre, mais ca fait une grande difference, a haut niveau on estime a plus de la moitie les blessures hors accidents (type tendinite et compagnie)dont l origine profonde est la deshydratation

pour les omega 3 Kloro a raison, d ailleurs leur consommation devrait etre quotidienne. apres les courbatures y a pas de secrets, ca s evite en preventif, par une bonne hydratation un bon echauffement et une reprise du sport progressive. une fois que tu as des courbatures il n y a pas grand chose a faire ( les etirements ca ne les fait pas passer c est un mythe, mais il faut les faire pour accelerer la recuperation quand meme), boit , continues de t entrainer ( aucun risque car ce n est pas une blessure, mais diminue l intensite le temps que le corps se rehabitue a l effort), et auto massage

+1 courbatures ca veut dire que les muscles ont travaillé, mais ca ne dit pas si ils ont bien travailleé ou pas. c est un signe d effort mais cq ne reflete pas la qualité du travail effectué.

si tu fais epaules/ dos : commence par le dos pas un grand fan de la seance biceps/ triceps qui est efficace pour les bras mais se sont des petits groupes musculaires que tu peux placer ailleurs si tu veux optimiser ( attention ca marche quand meme comme tu fais ) les abdos peut etre travailler plus regulierement c est un groupe musculaire qui recupere vite notamment par la respiration

tu travailles en superset, c est interessant, ca apporte un gain de tempsmais ca peut generer beaucoup de fatigue, et entamer ta recuperation sur le travail des pecs par exemple, pour le cardio long autour de la seance de muscu je ne suis pas fan et ca na jamais donne de grands resultats d ailleurs, tu y gagnerai a te faire un petit tabata en burpee ou en corde a sauter plutot que de courir 45 minutes sur une structure osseuse et musculaire epuisee. c est risque et honnetement pas tres efficace

De rien. Apres personne n a la science infuse en musculation, c est du networking ou chacun partage ces connaissances et son experience. comme on dit il devrait y avoir un programme different pour chaque personne car chaque corps reagit differemment selon la morphologie le morphotype l intensite mise, la genetique ,l environnement , le pourcentage de fibres lentes/rapides. donc il n y a pas de verite absolue et c est ca qui est ineteressant. la musculation c est a base d essai erreur. il faut demarrer en respectant des regles de bases et des principes scientifiques puis petit a petit adapter ces programmes a sa propre personne.en trouvant sa propre recette pour le dos et les jambes c est surtout que ca represente trop de muscles a travailler le meme jour, et des muscles consommant enormement d intensite nerveuse : ischios , fessiers,quadris, grands dorsaux, plus le fait qu il faille travailler le dos en largeur , en epaisseur, plus les lombaires, les mollets c est beaucoup trop sur une seance. ou alors faut bacler

la muscu c est ingrat. apres il faut savoir que la perte musculaire se declenche a peu pres au bout de 12 jours. n hesites pas a faire des seances tres courtes au poids de corps juste pour maintenir la sensation de travail musculaire , et eviter d etre en sensation de "reprise" quand tu retourneras a la salle.

comme d habitude que de bons conseils je partage surtout ton avis que 4 seances d 1h30minimum c est trop. Beaucoup d athletes ont leur meilleurs resultats avec des seances de moins d une heure... la fatigue nerveuse s installe tres rapidement en musculation.

beaucoup d athletes travaillent une partie des epaules en fin de chques entrainements jambes / trapezes dos / triceps / deltoides anterieur et lateral pecs / biceps / deltoide posterieur mais ta programmation est certes classique mais tres efficaces aussi...

TOUS les muscle du corps humain travaillent en CONTRACTION pour produire un mouvement. je pense que tu voulais dire en "flexion et en extension" -dos et jambes en meme temps....non et non ou alors les deux ne sont pas fait avec beaucoup d intensite -c est un gros groupe musculaire en complement d un plus petit. c est la base. -"les jambes travaillent en extension" : ca depend si tu parles des quadris ou des ischios -on peut travailler les pecs et les triceps le meme jour " selon l objectif"

oui jusqu a 30 minutes avant tu peux consommer des aliments solides. une prise de proteines peut meme se faire dans le 1/4 d heure precedent l entrainement. la collation pre- entrainement est extremement importante, trop souvent negligee par les athletes s entrainant souvent en manque de ressources énergétiques disponibles. Attention on parle de collation, pas de repas, l idee etant d apporter les glucides et acides aminees qui serviront d energie a ton corps pendant ta seance.