Kloro

On va le perdre à nouveau http://www.thesportbible.com/articles/mesut-ozil-is-dating-miss-turkey-amine-gulse

Qu'est-ce que tu fais comme exo pour la partie muscu? Parce qu'avec tes deux séries de DC tu devrais prendre des pecs normalement. Surtout après un mois.

Si c'est vrai, mais je préfère exercer un membre complètement tant qu'il est "chaud". Après tu t'adaptes à ton corps. Faut surtout faire un programme plaisant. Après pour les compléments, au début je le déconseillerai. En général, quand on commence la musculation on prend du muscle plutôt "vite". De plus, si tu as du gras par exemple: tu ne verras pas forcément le muscle et son développement. Du coup te fais pas avoir par ça et ne décourage pas. Du muscle tu vas en prendre, mais il ne sera peut-être pas visible. Pour cela, il faut sécher/maigrir.

Pour les dips moi je prenais deux chaises. Je les mettais de dos et je me servais du haut de la chaise comme support pour poser mes mains. Sinon dans la cuisine, j'ai le buffet en face de l'évier: ça me fait deux supports. Sinon tu peux toujours prendre le haut d'une table pour poser tes mains en arrière et les talons sur une chaise devant toi avec les jambes tendus. Comme une pompe à l'envers. Ou même au sol. Les deux mains en arrière (angle droit du coude), talons au sol et jambes tendus. Tu descend et tu remonte. L'idéal c'est les 2 chaises. Tu amplifie bien le mouvement.

Ça va venir. Pas la peine de manger comme un sumo non plus . Privilégie la viande ou le blanc de poulet pour éviter le gras et des féculent à midi avec du poisson le soir. Fais aussi des pompes à plusieurs positions pour travailler plusieurs zone du pec. Les dis sont très bien aussi.

Moi aussi je me suis claque l'intérieur gauche du dos hier en faisant le développé militaire... Pour la prise de masse Sborn, les compléments en protéine comme le nom l'indique. Ce sont des compléments (Captain Obvious ) c'est pas indispensable mais les résultats sont plus "rapides". Après moi perso je préfère éviter. Il y a de quoi manger dans les aliments naturels. Je te conseillerais aussi de faire les épaules. C'est très important. Je fais un jour pec, biceps, triceps. L'autre jour je fais dos, épaule.

Pour prendre du volume, il faut surtout prendre de la masse. Ça passe par une très bonne alimentation pour la prise de masse. C'est pas avec seulement des pompes que tu vas prendre énormément. Du moins, ça va prendre du temps. Je te conseille le banc + haltères. J'ai lâché le DC pour ça et j'aime beaucoup. Je suis à 24kg par haltère actuellement. 4x10 repet' avec le banc droit et 4x10 à 20kg l'haltère avec le banc incliné.

Top Player. Le meilleur sur le terrain avec Coquelin.

Sans banc? Franchement non... A moins de t'allonger par terre... Et encore tu vas pas travailler l'amplification du mouvement à fond.

Pourquoi tu fais le mec intéressé? Un mois encore?!

J'ai vu sur FB et ce serait selon Sky. Je ne connais pas la véracité de l'information.

Il ne serait plus blessé. Certains parlent de sa présence aujourd'hui comme un signe sur son transfert...

Actuellement c'est illégal. Et ça fait déjà ses effets sur la société. Ce que veut dire Graciak, c'est qu'il n'y aurait pas de réelles différences entre la légaliser et l'interdire. Au contraire, ça risquerais les agressions lors de l'achat.

"Raymond Domenech est l'entraîneur le plus nul du football français depuis Louis XVI".

Maldini

Le seul problème c'est que c'est en anglais

Magnifique!

Il était ironique

Ah Nessbeal, je l'ai croisé y a quelques temps XD

La taille. La taille d'Ospina est très pénalisante. (cf. Monaco)

On dirait que les débuts de Cech masque son apport considérable. Un grand gardien et un grand neuf c'est très important. Avec Cech on a déjà passer un palier (hors mis les deux matchs ratés), maintenant Arteta a l'air d'être fit et Wenger ne veut que son 9 tout comme nous. Il va pas le créer hein. Et c'est pas Martial qui va nous sauver. Il reste 2 semaines, il y a 2 ans on entendait pas parler d'Ozil. Suffit de patienter.

Bayern ont acheté Vidal à 40M. Costa aussi mais je sais pas pour combien. Chelsea serait sur Pedro (30M). En gros y a que nous qui avons dépenser 10M

Et ils sont pas poursuivis par le FPF eux d'ailleurs? Comment ils ont pu acheter tout ça? Ils ont pas fait d'énormes entrée quand même...

Little Picasso https://www.youtube.com/watch?v=jYGq8OpwPJA