aurelien

Si Gourcuff sort des grosses perfs (peu probables mais l'espoir fait vivre) il jouera 10 et donc Nasri jouera sur l'aile avec HBA ou Ribery. Ou ill ira sur le banc au profit des deux derniers. Beaucoup dépend de Gourcuff et de HBA. Le lyonnais c'est le seul vrai 10, donc notre seul espoir c'est qu'il continue sur sa "lancée" des 4 derniers matchs avec Lyon et nous sorte une grosse compet.

C'est parfait, plus t'auras pas le temps de récupérer. Tu peux ajouter du vélo, de la course a pied, ca serait pas mal mais avance pas à pas. @Thom, flexions, fentes, chaise, montée de chaises.

3 exos ou 4 par muscle oui, par exemple pour les pecs c'est très bien de combiner le developpé couché avec l'écarté couché (complémentaire) et faire en plus un exercice de finition a la machine voir deux. Je pense que ta morphologie joue dans la charge que tu peux supporter pas le nombre de séries. PS: pas obligé de dire salut à chaque fois

Tu connais deja les exos que tu vas faire? Je fais 4 exos par "gros" muscle (Dos, jambes, Pecs), 2-3 pour le moyens (épaules, mollets) et 2 pour les plus petits ( biceps, triceps). Je fais 3 séries à chaque fois en général, et le nombre de repet varie mais normalement c'est 12/10/8. ----------------- Diaby est de retour... j'ai un peu forcé a la presse à une cuisse, et sur al fin j'ai ressenti un échauffement juste au dessus du genou, après l'exo. Résultat ca sent la semaine de repos pour mes petites pates.

Mouai, t'as raison dans le fond mais le terme "jeunesse" est pas employé tout a fait à bon escient. Il est trop général. Je dirais les ptits cons @Alexycray, Malheureusement, c'est pas si cliché que ca... quand tu regardes comment parlent les collégiens et lycéens maintenant ca fait peur ! Il y a aussi beaucoup de moins respect que avant. Je parle pas a mes parents de la meme manière que ce qu'ils faisaient eux.

C'est énorme ! C'est comme ca qu'il faut faire ave ca la jeunesse de nos jours ! @Madao, logique ils profitent de l'effet de groupe mais meme dans ce cas, quand t'en mattes un, les autres se calment. @VG, m**** le pauvre, un déshonneur... meme si dans ce cas la les ignorer reste la meilleure solution, parce que les groupies elles deviennent vite chiantes (t'en sais quelque chose )

Non ca va vite, puis c'est sensiblement les meme, vous choisissez en fonction des variantes selon vos préférences, morphologies et objectifs. Je fais rien d'extra vaguant, je reste dans du grand classique. Il faudrait demander son avis à Best, Mika, Versace aussi qui suivent un programme assez précis je crois.

Exactement ! Perso j'ai jamais été collé, jamais chopé, c'est plutôt ca la classe Il faut dire que j'ai une tete d'enfant sage, je peux plaider non coupable plus facilement.

Trois jours par semaine c'est top, comme ca tu peux faire le lundi les pec/épaules/bras, le mercredi les Jambes et le vendredi le dos. A ca t'ajoutes les abdos quand tu peux/veux et t'es tout bon ! Ca te convient? Si oui on pourra te faire un programme sur cette base la.

Je rigolais hein Consulte pour ton poignet c'est pas possible, va voir un rhumato, kiné si il te le prescrit ... fait quelque chose tu peux pas laisser couler

Il aura une deuxieme chance. Quand on ne sait pas encore. C'est pas le topic pour parler de ca. Donc fin de la discussion (c'est d'ailleurs pas un sujet à debattre)

Je comprend pourquoi t'es pas très performant sportivement, on dirait un mollusque, allez hop hop hop au travail

Il ira surement au Milan avec Verthongen, le Milan est toujours en embuscade et frappe quand on les attend le moins. Ils ont besoin de reconstruire, surtout derriere donc ca me surprendrait pas, et qu'est ce que je serais content Ca serait pas mal de leur prendre un joueur effectivement.

Mon préféré c'est le un gris plutôt foncé avec chemise blanche et cravate bleu ciel. Pour les marques je dirais BB aussi, j'aime bien les italiens aussi (Azarro) Armani et Boss c'est génial mais c'est surtout pour des mecs d'1m90 avec un dos ultra large.

T'es ultra réducteur dans ta facon de voir les choses. CR est le joueur le plus important du Real, que ca plaise ou non, donc quand ton équipe gagne le championnat et que t'en es le fer de lance je trouve ca normal de dire que a la fin, tu as été meilleur sur l'ensemble de la saison. Personne en dit que le Real c'est CR mais si on doit choisir un joueur, c'est celui qui ressort le plus. (il a marqué plus de buts que Benzema et Higuain réunis alors qu'il est ailier...) En terme de talent, on est tous d'accord pour dire que Messi évolue un cran au dessus, mais les faits sont la, le Barca n'a pas gagné. Les titres c'est tout de meme indispensable dans le jugement final, c'est le but de la compétition. L'un l'a atteint, pas l'autre. A en entendre certains on dirait que CR gagnera juste parce que il est au Real... il a autant aidé le Real que ce que le Real l'a aidé. 45 buts tout de meme et 10 assists... on s'en rend meme plus compte tellement que c'est habituel chez ces deux monstres. D'ailleurs je trouve que le Barca a plus joué pour Messi que le Real a joué pour CR cette saison. Grandement parce que Villa et Pedro étaient bléssés et/ou en méforme mais dans le fond ca ne change rien. C'est aussi pour ca que le Barca a perdu cette saison, ils s'en sont trop remis à Messi. Ca dépendra de l'Euro de tout facon, si CR fait un grand euro, il y aura pas de discussion possible. Sur ce je pense qu'il faudrait passer à autre chose, chacun ses préférences sur la question. Certains sont trop fan d'un tel ou d'un tel pour être objectif, donc je vois mal le débat avancer

Je viens de faire ma séance de Dos. Le pull over assis à la machine c'est atroce, pour les triceps notamment. Résultat le dos en prend pas trop pour son grade vu que les triceps sont à l'échec assez rapidement. Y a des amateurs de cet exo? Je pense que je vais commencer la séance avec la prochaine fois au lieu de le faire vers la fin. A part ca je me suis mis au sprint en vélo, ca secoue pas mal, je trouve ca génial. A base de 3 fois 3 min a fond avec resistance au max, les effets doivent pas etre très loin des séries de presse et de leg curl.

Vous avez fini vos enfantillages ? Debatez dans la bonne humeur. PS: Gom les doubles postes on évite.

Je préfère largement le nouveau 1er minitre que Aubry, parce que elle plus conservatrice tu meurs. C'est vraiment ce qui m'effrayait le plus avec la victoire d'Hollande, mais sur ce coup la il a pris une bonne decision.

Je paye le studio sur le campus le premiere année (9000 chf tout de meme...) et après je prévois un budget d'environ 800chf par mois. En gros un peu moins de 10000 par an. C'est assez variable, ca dépendra de l'attribution de la bourse (suisse, francaise...). J'ai arrêté de me prendre la tete a tout planifier, je me suis fait un budget global mais ca dépend de tellement de choses dont à l'heure actuelle je n'ai aucune idée, je m'adapterais en fonction de ce qu'il se passera. Je pense que tout fonctionne normalement, a vérifier, je vis plus dans ce pays depuis 2 ans deja.

Cool ! T'étudieras ou finalement? KPMG c'est un cabinet d'audit non?

On peut aussi voir le match allé de Terry contre le Barca ou il a été grandiose. R.Ferdinand est trop fragile. Terry est difficile a gérer mais si il est tenu correctement il y a de quoi en tirer quelque chose de super intéressant.

une vidéo?

Il y a un véritable acharnement sur Gourcuff... je vais en surprendre beaucoup mais j'aimerais qu'il aille à l'Euro. Son profil est unique dans le groupe et ces derniers matchs sont encourageants. Si il continue sur sa lancée il peut nous être super utile et changer beaucoup de chose, notamment notre manque d'animation au milieu. Puis j'ai envie de dire, vu le niveau de l'équipe, il vaut mieux tenter des paris fous que de jouer la "sécurité". Je préfère avoir plus de chance d'être éliminé très tôt tout en augmentant nos chances d'aller très loin plutôt que d'être sur d'atteindre les 1/8eme sans aucune chance d'aller plus loin. (un peu compliqué comme raisonnement....) Par contre pour Diarra, je ne comprend pas. Il y aucune chance qu'il nous fasse une coup d'éclat. Son physique... mouai, Capoue n'a pas à rougir plus que ca a ce niveau, il compense avec sa qualité technique bien supérieure. J'aimerais voir ca : M Villa- Cabaye ----Gourcuff---- Nasri------Ribery ----Benzema-- On se plaint mais si ca prend correctement (énigme Gourcuff) on peut aller très très loin. On a le potentiel pour, notre trio offensif se composerait d'un champion d'angleterre, un d'espagne, et d'un finaliste et surement vainqueur de la LDC. Il y a pire... Alors keep the faith ! (malgré les temps qui courent dans notre pays )

L'Allemagne dépense 3 fois moins que nous dans ce domaine, donc oui on devrait faire attention mais il faut relativiser, c'est l'image de notre pays, le luxe "à la française" est véhiculé dans toute la planète, on se doit de faire bonne impression.

Premièrement ce poste ne sert pas à grand chose mise a part à énerver les supporters milanais. Deuxièmement quoi que tu dises, ils sont passés en quart, pas nous. Ils ont fini 2eme du championnat juste derrière la Juve, pas nous. Ils ont un palmarès phénoménal, ce qui est pas notre cas.