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Moi depuis quelques temps j'ai pris un peu de bide, vous me conseiller quoi comme activité pour perdre ? Sachant que je compte pas reprendre en salle de muscu.

Le jogging ? Le velo ? Des exercices conseillés ?

les abdo

[img]http://www.atleticofans.com/wp-content/uploads/2010/06/reyes.jpg[/img]

[b][size=4]Fier d'être Muslim, que Dieu me guide si j'en suis pas digne!!!!!![/size][/b]

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Bon je reviens d'une dizaine de jours de vacances de Turquie. Bon bah le soleil, la bouffe a volonté,etc... :bogoss:

 

Mais tout juste arrivé (il y a3 jours) j'ai repris l entrainement en club mais depuis mardi une forte douleur(des courbatures je pense) persiste a l'arriere de la cuisse juste en-dessous du fessier.

 

Que me conseillez-vous?? repos,étirement??? :g:

Etirement surtout, et force pas sur ce muscle en particulier. Ca m'est déjà arrivé et d'ailleurs j'ai aussi une grosse douleur derrière le molet, et dès que je m'étire je sens que ça va mieux.

[url="http://i382.photobucket.com/albums/oo265/mpolamide/wilshere.gif"]http://i382.photobuc...de/wilshere.gif[/url]

[url="http://www.total-futbol.com/"]http://www.total-futbol.com/[/url]

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Mais c'est pas dangereux de s'etirer a froid? :g:

ben faut dire que ca serre a rien aussin vaux mieux faire un petit footing de 25min

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Quand on a une sensation de douleur dans se style vaut mieux laisser reposer le muscle ! Le reposer permet de cicatriser alors que si tu va courir ou l'étirer tu va au contraire aggraver ta blessure.

 

sinon moi aussi j'ai repris l'entrainement de foot ... pfff que c'est chiant quand tu tape pas dans la fucking balle ... les abdos quand ta fais une arshavin c'est l'horreur :lol1:

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sinon moi aussi j'ai repris l'entrainement de foot ... pfff que c'est chiant quand tu tape pas dans la fucking balle ... les abdos quand ta fais une arshavin c'est l'horreur :lol1:

La même, je te jure mon entraineur j'avais envie de le tuer(surtout que jmentraine avec les seniors alors que d'habitude...). C'est chaud les courbature que j'ai, j'étais à l'entrainement mercredi soir j'ai encore super mal et j'y retourne ce soir :heu:

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La même, je te jure mon entraineur j'avais envie de le tuer(surtout que jmentraine avec les seniors alors que d'habitude...). C'est chaud les courbature que j'ai, j'étais à l'entrainement mercredi soir j'ai encore super mal et j'y retourne ce soir :heu:

 

Moi j'y vais pas se soir j'ai trop mal partout :lol1: En fait je comprends pourquoi arshavin il galère maintenant ^^

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Premières vagues exploitables de l'été... & premier rocher ... Résultat genou ouvert, douleur dans toute la jambe :bogoss:

 

 

Bien fait pour toi ! Ca t'apprendra à jouer les hommes :P

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Je viens d'appeler la Barclays pour transférer mon argent de mon compte anglais sur mon comtpe francais (enfin!!), ca devrait marcher. J'ai laissé 50-100 pounds a peu pres je crois.

 

Vous savez (Mika en particulier, je crois bien que t'y etais aussi) si on paye quelque chose? Je crois bien que la barclays est gratuite (c'est pour ca que j'étais allé chez eux) mais avec le temps, peut etre que ca change... et dans ce cas il faut que je les rappelle pour transférer ce qui reste.

 

Pour le NIN, t'as fait quelque chose?

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Invité mikaweb

Euh, j'ai encore une centaine de pounds dessus et je vais garder mon compte jusqu'à que j'en ai plus l'utilité :D C'est gratuit comme tu l'as dit et tant que cela le reste, sans frais de gestion annuel, je vais le garder, ca me permettra d'avoir ma petite carte quand je serai sur Londres...pratique. Il est valable jusqu'en 2014 et je suppose que y a un renouvellement automatique (à vie ?) si tu ne fais pas le nécessaire.

 

Eventuellement, une fois que je serai sur Londres, j'irai dans un office Barclays, et je regarderai les conditions pour fermer mon compte et retirer mes billes car c'est vrai que c'est que moyennement utile...tant que c'est gratuit :lol:

 

Je me renseignerai aussi peut-être sur le fait d'avoir un compte dans ce pays sans avoir de domicile...vu qu'ils ont pleins de données qui s'avèrent totalement erronée dorénavant...j'ai même plus de numéro anglais.

 

Pour le NIN, j'avais espéré récupérer 600-700 pounds, c'est aussi pour ca que j'avais pas fermé le compte lors de mon départ, mais je peux me brosser. L'hotel ou je bossais m'ont pas envoyé les bons documents et refuse de le faire donc c'est perdu.

 

Y a rien besoin de faire, j'ai gardé la carte au cas où tu reviens travailler...même comme expat'. A moins qu'ils te donnent un nouveau numéro. Dans mon cas, ca m'arrangerait vu que j'aurai du recevoir plusieurs docs officiels qui me sont jamais parvenus comme la preuve que j'ai quitté le pays et que je n'y travaille plus. Quelle bande de cons quand j'y repense.

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Petit coucou de barcelone entre 2 boites et journée sur la plage !! Ça a pas l air d' être la fête chez les gunners de ce que je vois. On a souffert hier . Personne lundi matin je me dis "aller jvai visite le nou camp avan d' aller a la plage. Et paf je me retrouve ds le stade pr la présentation de cesc lool. Et ce soir j'ai eu des places pour le classico alors même si j'aime pas bien ce club , ça vaut quand même le coup d' y aller ( et en sortant direction une boite en short et tong !!). Par contre déçu , je pensais que les bars connaissai tous pour faire la fête, c est moi qui est éclaté les serveuse en leur faisant des shots qu ils ne connaissent pas xD Bon a + les Loulou et keep the faith dans ces temps durs pour notre club GoGunners !!!

[center][img]http://fc03.deviantart.net/fs40/f/2009/009/d/4/Arsenal_signature_by_F3rd4.jpg[/img]
[size="2"][color="#708090"]
[font="Arial Narrow"]Bill Shankly : [i]"Le football, ce n'est pas une question de vie ou de mort. C'est bien plus important que cela."[/i][/font][/center][/color][/size]

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Ouai en espionnage parce que vu le cul qu on a on va bien se les retaper! En tt cas c était un truc a voir ! Et jai vu feu el capitan se faire couper. Bon direction la boite !

[center][img]http://fc03.deviantart.net/fs40/f/2009/009/d/4/Arsenal_signature_by_F3rd4.jpg[/img]
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[font="Arial Narrow"]Bill Shankly : [i]"Le football, ce n'est pas une question de vie ou de mort. C'est bien plus important que cela."[/i][/font][/center][/color][/size]

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